الفيتامينات الطبيعية لزيادة جمال الشعر و البشرة و الجسم

ان بعض مظاهر الضعف والمرض لا تعود الى مرض معين من الأمراض المعروفة وانما الى نقص في عنصر ما أو اكثر من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بحاجته من أسباب الحياة هذه العناصر نسميها بالفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة الانسان وتساعد على استخلاص ما في الغذاء من قدرة وحيوية تختزن داخل الجسم لحين االاحتياج لها و تيتة أوزي هاتقولنا اواي تستفاد المرأة من الفيتامينات لزيادة جمالها في الاتي

A فيتامين

ويوجد في :  الجبنة و البيض و كبد البقر و الماعز و الجزر و السبانخ و الزبد و المشمش وهو يفيد في تقوية البصر ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية  ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .


b2 فيتامين

ويوجد في : الأرز والعدس و البيض و الجبن والكبد  ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .

(b3) فيتامين

ويوجد في : أسماك التونا و السلمون والفول السوداني ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها

B5 فيتامين

ويوجد في : البطاطس و الكاكاو و صفار البيض و الطماطم والعدس وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .

b6 فيتامين

ويوجد في : الأسماك و اللحوم و اللبن و صفار البيض و البطاطس و الأرز و الذرة  ومن الفواكه يوجد في  الموز  وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض

E فيتامين

ويوجد في : البندق و اللوز و الجوز و الفول و زيت الزيتون و الدقيق ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .

يارب يكون الموضوع في افادة للجميع و في انتظار تعليقاتكم